{"id":2241,"date":"2017-02-03T11:49:51","date_gmt":"2017-02-03T10:49:51","guid":{"rendered":"https:\/\/drdahn.ch\/?p=2241"},"modified":"2023-02-22T18:49:05","modified_gmt":"2023-02-22T17:49:05","slug":"ernaehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drdahn.ch\/ernaehrung\/","title":{"rendered":"Ern\u00e4hrungsberatung und -umstellung"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Neben der zunehmenden Umweltbelastung haben industriell verarbeitete Nahrungsmittel, Tiefk\u00fchl- und Fertigprodukte einen sch\u00e4dlichen Einfluss auf unsere Gesundheit. Ges\u00e4ttigtes Fett, Zucker und Wei\u00dfmehl sind t\u00fcckisch f\u00fcr unseren Organismus. Eine Vielzahl von gesundheitlichen Beschwerden sind mit einer unausgewogenen oder individuell unvertr\u00e4glichen Ern\u00e4hrung begr\u00fcndet.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Wissenschaft erkennt die gesundheitsf\u00f6rdernde und sogar krebsvorbeugende Wirkung vieler Nahrungsmittel aus der Natur an. Mit einer Ern\u00e4hrungsumstellung k\u00f6nnen Sie auf nat\u00fcrliche und aktive Weise Ihren Stoffwechsel unterst\u00fctzen und eine Verbesserung Ihres Wohlbefindens herbeif\u00fchren. Zu einem individuell auf Ihre Bed\u00fcrfnisse zugeschnittenen Speiseplan berate ich Sie gern.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ein paar allgemeine Tipps vorweg:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> essen Sie so frisch und naturbelassen wie m\u00f6glich<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> versuchen Sie, industriell hergestellte Fette (\u201cges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren\u201d) zu vermeiden<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> beschr\u00e4nken Sie den Genuss von tierischem Eiwei\u00df auf zweimal pro Woche<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> vermeiden Sie wei\u00dfen Zucker und S\u00fc\u00dfigkeiten sowie Wei\u00dfmehl(-Produkte)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> nehmen Sie Ballaststoffe, Gem\u00fcse und Obst zu sich<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> trinken Sie reichlich Wasser<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> verzichten Sie auf die Mikrowelle<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> essen Sie ab dem sp\u00e4ten Nachmittag nur wenig Rohkost<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> lassen Sie Ihren Darm am Abend und in der Nacht zur Ruhe kommen<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> nehmen Sie sich Zeit, um Ihr Essen zu genie\u00dfen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00fcr h\u00e4ufige Bauch-, Kopf-, Gelenk- und Muskelschmerzen oder pl\u00f6tzlich auftretenden Juckreiz bzw. Hautausschlag kann eine Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeit verantwortlich sein. Um herauszufinden, welche Lebensmittel Sie vertragen und welche nicht, gen\u00fcgen eine Laboruntersuchung und\/oder eine komplement\u00e4rmedizinische Nahrungsmitteltestung. Wenn Sie auf die unvertr\u00e4glich getesteten Nahrungsmittel verzichten, wird es Ihnen bald sp\u00fcrbar besser gehen. Oftmals ist eine mehrw\u00f6chige Pause von diesen Nahrungsmitteln ausreichend, um Ihren Darm und K\u00f6rper zu entlasten.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neben der zunehmenden Umweltbelastung haben industriell verarbeitete Nahrungsmittel, Tiefk\u00fchl- und Fertigprodukte einen sch\u00e4dlichen Einfluss auf unsere Gesundheit. Ges\u00e4ttigtes Fett, Zucker und Wei\u00dfmehl sind t\u00fcckisch f\u00fcr unseren Organismus. Eine Vielzahl von gesundheitlichen Beschwerden sind mit einer unausgewogenen oder individuell unvertr\u00e4glichen Ern\u00e4hrung begr\u00fcndet. 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